Witam Nurtuje mnie jaki puls jest podczas brania sterydów.Poniżej opisze moje parametry które zbadałem w roznych sytuacjach podczas dnia pulsometrem.Dodam ze bylem u kardiologa, echo i ekg jest spoko.Lekarz mówi ze jestem zdrowy.Lecz chciałbym poznac opinie trenujacych na temat zakresów pulsu. -po wstaniu : 70-80 -praca(biuro i chodzenie [...]
[...] diety (szkoła etc i na pewno nie będę jadł steków 6 razy dziennie jak Robert rozumiecie:P). Najważniejsza jest dla mnie Wasza pomoc odnośnie suplementów, a mianowicie: jaki konkretnie mi polecacie, z czym go stosować (łączyć etc), żeby nie był zbyt drogi, ale też nie chce byle czego:) i czy jeżeli będę go stosował jakiś czas ( nie znam się [...]
Witam. Mam taką sprawę: pare miechów temu kupiłem Quattro Pro 60% MegAbola.Robiłem sobie koktajle tak jak jest na etykiecie jakieś 20g na porcję 2x dziennie.Po paru dniach zaczeły się problemy ze skórą-na ciele powychodziły mi syfy. Jak przestałem łykac problem znikł. To mogą być reakcje alergiczne na chemię z odrzywki- tylko na jaki składnik?? [...]
Panowie otóż walne z mostu że to jest mój wzór do tego co chcę osiągnąć. I chciałbym was zapytać jaki trening na siłowni zastosować aby tak wyglądać - bo teraz 100 metrowcy to tylko po siłowniach trenują? więc czy jest to jakis trening masa/rzeźba/siła?. i jeśli się ktoś interesuje to ile godzin tygodniowo ? diete mam już i oczywiście ćwiczę,ale [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Proszę o podanie konkretnych produktów. 2. Jak mi już polecono zakupiłem spalacz Lipo 6 black Jak długo powinienem to brać? Czy spalacz stosuje się ciągle czy tylko w jakimś określonym przedziale czasowym. 3. No i teraz rodzi sie pytanie co jeszcze, czy coś powinienem brać dodatkowo? Trenuje z reguły rano i co drugi dzień również [...]
[...] w złym dziale proszę o przeniesienie go. Wyliczając swoje BMI wskasuje mi że jestem wychudzony... mój wzrost wynosi 176cm a waga 50kg strasznie mało. I tu moje pytanie, do jakiego lekarza mogę się udać żeby ocenił czy nie jestem na coś chory, lub czy moje ciało się dobrze rozwija, czy odżywianie inne coś pomoże, taki lekarz który by się [...]
[...] Może macie ułożony już gotowy cykl? Ja myslałem o takim rozłożeniu. 400 mg/tygodniowo Deca 500 mg/tygodniowo Sustanonu 1. Tylko nie wiem czy te dawki nie są za duże i jaki okres mam brać te sterydy? 2. Fiolki deki mam po 2ml czyli 200mg czyli musze 2 takie fiolki na tydzień wbijać. Nie wiem czy całe te 2 fiolki na raz czy co 2-3 dni? 3. [...]
[...] się jak lepiej trnenować: -robić gorsze czasy w biegach np. 20x100m w czasie np. 12-13s. każdą setke -czy robić troche lepsze czasy, ale przed treningiem wypić/zjeść np. jakieś expresso, tabletke z kofeiną, tigera czy redbulla i robić 20x100m w czasie np. 11,3-12,3s. każdą setke Te 20x100m to jest tylko przykład kawałka mojego treningu. [...]
[...] i ważę 87.6kg jeśli to ważne to wiek 21 lat) chcę zrzucić brzuch i przybrać trochę masy mięśniowej. Powiedziałem sobie więc że zacznę biegać(3 x w tygodniu) i zażywając jakiś reduktor tkanki tłuszczowej(nie wiem jaki, ale żeby był tani i dobry :D ) jeszcze do tego chodzić na basen(2x w tygodniu) i jakieś drobne ćwiczenia w domu(tzn. pompki i [...]
[...] i tu pytanie do was: Chciałbym robić masę, tak żeby w kwietniu już móc coś rzeźbić aby na wakacje jakoś wyglądać, z tego co zauważyłem sam po swoim ciele na siłowni, to jakieś mięśnie z dawnych lat treningów mi zostały a zwłaszcza na nogach, ręce wg mnie mam porażka ale nad tym pracuję :D również przez miesiąc dość fajnie zauważyłem [...]
Zainteresowałem się kultyrystyką jakies 1.5 roku temu i jak kazdy młody ambitny "kulturysta" chciałem jak najszybciej zdobyć mase i rzeźbe więc ćwiczyłem 6 razy dziennie po 2.5 godziny. Niby wszystko ładnie super ale zrobiłem największy bąd jaki mogłem zrobic: ćwiczyłem wszystkie partie mięśniowe w jeden dzień, przez co organizm nie miał szans się [...]
[...] zainwestować w jabłćzan Treca CM3. Jem 4 tabletki dziennie do każdej porcji 1 caps tauryny olimpa, carbo i te sprawy. MAM JENDAK DUZY PROBLEM. Nie wiem dkoladnie jaki cykl zastosować. Od rad trenerów i sprzedawców w sklepach pomeiszało m isie w głowie. Zależy mi PRZEDEWSZYTKIM na szybkości, wytrzymałosci, i sile, nie na masie (jak [...]
Witam mam 15 lat. to jest mój brzuszek cwiczyłem go tak sobie tylko brzuszki i nic węcej. I teraz chciałbym go poprawic. Jaki plan mam wybrac . Myslałem nad robieniem A6W . Co o tym myslicie beda efekty??
[...] zastawiam się czy potrzeba mi jeszcze brać ZMA ? jest sens łączyć te dwa preparaty czy wystarczy samo vita-min ? czy w połączeniu nie będzie to już zbyt dużo ? Jedyny sens jaki ja widzę to to, że vita-min biorę do głownego (nie przed ani potreningowego posiłku) a zma mógłbym brać przed snem. To co, dodać jeszcze ZMA ? :) Jeżeli tak to jakie [...]
[...] 1. Czy po treningu obowiązkowo należy cos zjeść ? Chodzi mi tu czy okienko zywieniowe moge zaczoc od 7 do 13 , trening o 16 i potem juz nc nie jesc. Czy obowiazkowy jest jakis posiłek po treningu, wiadomo trening na czczo ale czy po treningu jest obowiazkowy jakis posiłek,czy tez mozna nic nie jeść ? 2. Czy w pierwszym posiłku po treningu [...]
[...] do reszty ciała. Myślę, że brzuch jest taką partią którą bez problemu można ćwiczyć w domu. Mam zamiar ćwiczyć go co drugi dzień, lecz chciałem się tylko zapytać jaki zestaw ćwiczeń polecacie. Chciałbym, żeby jedno ćwiczenie było na skośne mięśnie brzucha, tylko zależy mi na tym żebyście nie proponowali czegoś takiego jak A6W, czy coś [...]
hmm mam pytanie . czy np jesli jest jaki suplement i na opakowaniu jest zeby rozpuscic go w polowie szklanki wody , to czy to jest az tak bardzo wazne ? czy moge np zjesc ( ) ten proszek i popic woda ? czy te proszki musza byc naprawde w wodzie rozpuszczone zanim je wypije ? pytam bo mam glukozamine , ktorej proszek jest niezly ale po [...]
[...] wiekszy problem... nie moge miec tez na nim zadnego nacisku np boli mnie nawet kiedy dziewczyna siada mi na kolana:D... Chodzi o miesien uda (z przou:P) nie wiem czy to troj glowy czy jaki... mozecie mi cos poradzic. Czy jesli jest to tylko naderwanie to jak powinienem to leczyc czy rowniez w tym wypadku powinienem skontaktowac sie z lekarzem.
[...] Czy zmiana typu treningu na obwodowy z większym naciskiem na dynamike może skutkować gorszymi efektami? Czy lepiej dokończyć cykl i zacząć dopiero nowy trening? Trening jaki chciałbym wprowadzić wygląda następująco: Przysiady 10x masa ciała MC 10x masa ciała Żołnierskie 10x 25% masy ciała Drążek 10x Poręcze 10x /\ to wszystko jako jeden [...]
REANIMATOR ?
